do wody

[...] się nie powiem że nie :-P Na kolacje wjechały znów lody z lidla i na tym skończył się dzień podjadania. Wczoraj i dziś już usunąłem węgle z diety by przyspieszyć zejscie wody która odbiła po starcie. O dziwo nie było b duzego odbicia w stosunku do roku wstecz, pisząc to teraz waże praktycznie tyle samo co przed odwadnianiem więc myślę że pora [...]

mało wody. troszkę alkoholu 2x wieczorem (dwa kieliszki wina - upić mnie chlop chciał i wykorzystać ) z braniem wapnia też różnie - skończyło mi się takie po 300 mg, a nie wiem jakie jest dobre i tanie (i w dawkach po 500mg najlepiej). Jadę po 1900 kcal dziennie. Marzną mi stopy i dłonie. Do tego 1x stopy miałam zimne i mokre wieczorem, okropne [...]

Napuściłem sobie wody do wanny, żeby się wykąpać, wchodzę teraz, a tam lodowata woda, okazało się, że coś jest nie tak i nie ma ciepłej wody...

[...] proporcjach (45/35/20), dzięki czemu Twój organizm może zdobywać siłę i masę mięśniową bez gromadzenia tkanki tłuszczowej! Czy jesteś zawodowcem robiącym masę na zawody, czy też nastoletnim hardgainerem chcącym przybrać nieco na wadze, Up Your Mass pomoże Ci osiągnąć cel lepiej niż jakikolwiek inny gainer. Kredo firmy MHP: 'Liczy się [...]

[...] owsiane z izolatem na 2 dzien 5 gotowanych jaj,pomidor ogorek -przed treningiem no-plode =po treningu bialko plus amino -30 min pozniej galabki z ryzem wlasnej roboty 300ml wody -panga ok 300gr ryz pol na pol z kasza ogrek pomidor 300ml wody -panga ok 300gr ryz pol na pol z kasza ogorek pomidor 300ml wody -200g kurczak grilowany tylko z salata [...]

[...] oraz kostka sera białego (200g) ból sie jak by zwieksza... Kiedys gdy stosowalem taka diete to byłem pełen energii i nie było mowy o żadnym bólu... Albo jak chce sie napic wody to od razu mam jakies dziwne odruchy z okolic żołądka i głowa mnie zaczyna bolec... Jezeli zjem marchewke to takie same są odruchy tyle ze od razu po przełknięciu mam [...]

Dzień wcześniej do pojemnika wsypuję 100g płatków owsianych, zalewam to taką ilością wody żeby lekko były pod jej powierzchnią lub równo z nią, dodaję 150g jabłka i wstawiam do lodówki. Rano dodaję 40g białka, mieszam i zabieram do szkoły.

[...] po biegu 150 i schodziło szybko w dół/ Miska Warzywa: buraczki, cebula, por, czosnek, marchew surowa do 700 g Suplementy: CLA+green tea , l-karnityna Napoje: 2,5 litry wody, herbata zielona i kawa 2x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f1ab90d4ff54573a5185a41f9b735d6.jpg Wymiary start 17.03./30.03 / 07.04/14.04 /21.04 /28.04 /od początku Waga : 69 kg [...]

[...] jest bramkarka w Austrii. Z ruchu wpadło jeszcze koszenie trawy tak ze dwie godziny. Miska Warzywa: szczypior, buraczki, kapusta kiszona, cebula Napoje: kawa, 2,5 litra wody częściowo z sokiem z cytryny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/417a2e048e9f42dfa7710a5edb55b9f6.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-07 06:46:48 Zmieniony przez - annawcz [...]

[...] kg x 20 sit up ławka skos do wyciskania w dół 4 serie po 20 x romain chair 4 serie x 20 Bez aerobów zmieniałam trening ze względu na śródstopie. MISKA Napoje: 2,5 litra wody część z cytryną, 0,5 l kompot z wiśni,herbata , 1 kawa Warzywa: rzodkiewki, cebula, czosnek szczypiorek, ogórki kiszone Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-25 [...]

[...] ponad przeciętny z fantazją Przemka.Zawsze jest na wesoło :) MISKA Warzywa: młoda marchew 2 szt, rzodkiewki , cebula, szczypior, fasola szparagowa/ wszystko do 700 g Napoje: 2,5 litra wody, kawa z mlekiem, herbata Suplementy bez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/690a8c0a140a447b8eef112bbe7dcbee.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-31 15:44:49

[...] szybkie z obciążeniem także nogi spompował.Podoba mi się jego ustawienie sylwetki na rowerze , no ale on jeździ już 7 lat , gdzie mi tam do niego. MISKA Napoje 2,0 litra wody , herbata, kawa z mlekiem, herbata zielona Suplementy bez Warzywa, owoce marchew, szczypior, rzodkiewka, kilka borówek kamczadzkich zaczynają dojrzewać zrywając małej [...]

DIETA Suplementy: omega 3, olej z wiesiołka, kolagen Warzywa: ogórki, kapusta włoska, marchew 2 szt Napoje : 3 litry wody, 1 kawa, herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf7380b7dad3409c973ac014bb3b4464.jpg TRENING: TBC zajęcia z Patrycją tempo/ nogi przysiady skręt wypad , wypady, nogi+ barki, brzuch palił nogi na stepie skręty do stepu, sit up by [...]

[...] i trzymam kciuki powodzenia. MISKA Suplementy: kolagen, CLA+green tea, BCAA, olej z wiesiołka Warzywa: marchew, kapusta kiszona, cebula, szczypior, czosnek Napoje: 2,5 litra wody, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/153cbf7d33634d11af3f4e1dc29f0f72.jpg Siłownia: / 70 minut z brzuchami dawno nie ćwiczyłam i niespodzianka Siła wróciła:-) [...]

[...] z biustonoszami do wymiany. DIETA: Suplementy: omega 3 , tran, kolagen, CLA+green tea, BCAA, cynamon Warzywa: kapusta, marchew, cebula, szczypior, chrzan Napoje: 3 litry wody, kawa, herbata Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-07 11:23:04 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-07 11:23:20 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-07 [...]

a swoją drogą czytałam taką teorię, że jak organizm łapie dużo wody, to nie czuje pragnienia, bo przecież jest pełen wody... a jeśli jakakolwiek teoria mówi o głupocie organizmu to ja jestem pierwsza do tego, by podnieść rękę :>

MISKA: Warzywa: ogórki kiszone, pomidor, ogórek, buraczki Suplementy: ostropest plamisty 2 x 5 ml Napoje: 2 litry wody , 1 litr zielonej herbaty,herbata/ korzeń mniszka, kwiat lipy, pokrzywa/, 0,5 litra kompotu z jabłek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a4dc9aeda2f438090c2141524a63dff.jpg TRENING CYCKLING 50 MINUT z Rafałem zajęcia 8-) Po zajęciach [...]

Corum - mam nadzieję , że tez sobie potańczysz:) MISKA Warzywa: kalarepa, marchew, pietruszka zielona, chrzan, sałata Suplementy: ostropest plamisty Napoje: 2,5 litra wody, korzeń mniszka+kwiat lipy+pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac1c96ab749c40cfbbcf9d31eca79f06.jpg TRENING Ergometr /między czasami przerwy/ 5:00/1129 m/149 watt/19 s/m [...]

06.11.13 Rozkład B/T/W 110/74/137 DT MISKA Warzywa: kalarepa, kalafior, buraki, chrzan, marchew Suplementy: supradyn, wit C, mastodynon Napoje: 2,5 litra wody, kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdd0827184224c6085c8103909e44add.JPG TRENING rozgrzewka burperssy 64 Wyciskanie klatki ławka dodatnia 35 stopni sztangielki 1 seria 20 X 12 kg x 2 2 [...]

DT 10.11.2013 r Rozkład BTW 110/74/137 MISKA Warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, cebula, czosnek, Suplementy: Wit C Napoje: 2 litry wody, kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/364d118a7d7849dab429787d4d3ab90a.jpg TRENING AEROBY cykling 40 minut zmienne tempo , obciążenie, góra- dół, wychylenia w tył SIŁOWNIA do godziny czasu Wyciskanie na klatkę [...]